Efeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e flexibilidade em idosas
DOI:
https://doi.org/10.15448/2357-9641.2020.1.34953Palavras-chave:
atividade motora, envelhecimento, fisioterapiaResumo
Objetivos: analisar os efeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e na flexibilidade em mulheres idosas.
Método: estudo de natureza intervencional com idosas do município de Maringá/ PR. Foram avaliadas em relação ao equilíbrio, à flexibilidade e à força muscular. Ao término da avaliação, iniciaram os atendimentos fisioterapêuticos que consistiram em 10 sessões, realizadas em grupo, com duração de 60 minutos, utilizando o Método Pilates no solo. A análise estatística foi realizada pelo teste Kolmogorov-Smirnov, seguida do teste t/Wilcoxon, e do teste t/Mann – Whitney, adotando 5% como índice de significância.
Resultados: obteve-se melhora de todas as variáveis, sendo: 10,71%, para a flexibilidade; 25,47%, para o equilíbrio; 46,05%, para a força dos músculos abdominais; e 65,44%, para os músculos extensores de tronco.
Conclusões: o Método Pilates no solo mostrou-se eficaz na melhora de todas as variáveis estudadas em mulheres idosas.
Downloads
Referências
IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Projeções da população do Brasil e Unidades da Federação por sexo e idade: 2010-2060. [Capturado em 2019 Set 18]. Disponível em: https://www.ibge.gov.br/estatisticas/sociais/populacao/9109-projecao-da-populacao.html?=&t=resultados .
Moreira JO. Mudanças na percepção sobre o processo de envelhecimento: reflexões preliminares. Psicol: Teor e Pesq. 2018;28(4):451-56. https://doi.org/10.1590/S0102-37722012000400003.
Chagas DL, Rodrigues ALP, Brito LC, Soares, E. D. S. (2018). Relação entre o equilíbrio corporal e o risco de quedas em idosos de um projeto social de Fortaleza-CE. RBPFEX. 2018;12(76):547-55.
Oliveira MRDE, Rubens A, Dascal JB, Teixeira DC. Effect of different types of exercise on postural balance in elderly women?: A randomized controlled trial. Arch Gerontol Geriatr. 2014;59(3):506-14. https://doi.org/10.1016/j.archger.2014.08.009.
Misner JE, Massey BH, Bemben M, Going S, Patrick J. Long-Term Effects of Exercise on the Range of Motion of Aging Women. J Orthop Sports Phys Ther. 1992;16(1):37-42. https://doi.org/10.2519/jospt.1992.16.1.37.
Silva DXS, Cardoso MDSO, Melo NSL, Morais LCD. O envelhecimento e suas implicações biopsicossociais. Rev Ciênc e Soc. 2017;1(2):113-28.
Carvalho CBO, Dias ALM, Caldas LRR, Carneiro-Júnior MA. O método Pilates e sua influência na capacidade funcional do idoso: uma revisão sistemática. Rev Kairós: Gerontol. 2017;20(3):223-35.
Curi VS, Haas AN, Alves-Vilaça J, Fernandes HM. Effects of 16-weeks of Pilates on functional autonomy and life satisfaction among elderly women J Bodyw Mov Ther. 2018;22(2):424-29. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.06.014.
Kopitzke R. Pilates: a fitness tool that transcends the ages. Rehab Manag, 2007;20(6):28-31.
Silva ACLG, Mannrich G. Pilates na reabilitação: uma revisão sistemática. Fisioter Mov. 2009;22(3):449-55.
Braz NFT, Dutra LR, Medeiros PES, Scianni AA, Faria CDCDM. Effectiveness of Nintendo Wii in functional and health outcomes of individuals with Parkinson’s disease: a systematic review. Fisiote Pesq. 2018;25(1):100-06. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17131825012018.
Fonseca AIS, Barbossa TC, Silva BKR, Ribeiro HS, Quaresma FRP, Maciel ES. Efeito de um programa de treinamento de força na aptidão física funcional e composição corporal de idosos praticantes de musculação. RBPFEX. 2018;12(76):556-563.
Kendall FP. Músculos: Provas e Funções. 5ªed. São Paulo: Manole; 2007.
Balogh A. Pilates and pregnancy. RCM midwives. 2005;8(5):220-222.
Sousa MEB, Martins DJN, Gonzaga DB, Oliveira CAS, Magalhães GM, Bastos VPD. Influência do método pilates na função cardiorrespiratória de idosos. Rev Expressão Católica Saúde. 2018;2(1):32-41. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17131825012018.
Santos M, Cancelliero-Gaiad KM, Arthuri MT. Efeito do método pilates no solo sobre parâmetros respiratórios de indivíduos saudáveis. Rev. bras. ciênc. mov. 2005;23(1):24-30. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17131825012018.
Sacco ICN, Andrade MS, Souza OS, Nisiyama M, Cantuária AL, Maeda FYI, et al. Método pilates em revista: aspectos biomecânicos de movimentos específicos para a reestruturação postural – Estudos de caso. Rev. bras. ciênc. Mov. 2005;13(4):65-78.
Bertoli J, Dal Pupo J, Vaz MA, Detanico D, Biduski GM, Freitas CR. Effects of Mat Pilates on hip and knee isokinetic torque parameters in elderly women. J Bodyw Mov Ther. 2018;22(3):798-804. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.08.006.
Rosa HL, Lima JRP. Correlação entre Flexibilidade e Lombalgia em Praticantes de Pilates. Revi Min Educ Fís Viçosa. 2009;17(1):64-73.
Barra BS, Araújo WB. O efeito do método Pilates no ganho da flexibilidade. [monografia]. Graduação. Faculdade de Ciências Aplicadas “Sagrado Coração” UNILINHARES, Linhares, 2007.
Carvalho CM, Ferreira SCB, Cardoso F, Cunha MAT, Ribeiro CHV, Silva VF. A influência dos exercícios do método Pilates na flexibilidade de mulheres. EfDepoertes, 2009;14(139):1-10.
Branco ANC, Miyamoto GC, Soliano ACG, Farhat HA, Franco KFM, Cabral CMN. Comparison of satisfaction, motivation, flexibility and delayed onset muscle soreness between modern Pilates method and unstable Pilates method. Fisioter e Pesq. 2017;24(4), 427-36. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17685224042017.
Foster C, Armstrong ME. What types of physical activities are effective in developing muscle and bone strength and balance?. J Frailty Sarcopenia Falls. 2018;3(2):58-65. https://doi.org/10.22540/JFSF-03-058.
Kolyniak IEGG, Cavalcanti SMB, Aoki MS. Avaliação isocinética da musculatura J Phys Ther Sci. 2014;26(4):475-77.
Bird ML, Fell J. Pilates Exercise has Positive Long Term Effects on the Aged-Related Decline in Balance and Strength in Older, Community Dwelling Men and Women. J Aging Phys Act. 2013;22(3):342-47. https://doi.org/10.1123/JAPA.2013-0006.
Silva ACLG, Mannrich G. Pilates na reabilitação: uma revisão sistemática. Fisioter. Mov. 2017;22(3):449-55.
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Licença
Copyright (c) 2020 PAJAR - Pan-American Journal of Aging Research
Este trabalho está licenciado sob uma licença Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Direitos Autorais
A submissão de originais para a PAJAR implica na transferência, pelos autores, dos direitos de publicação. Os direitos autorais para os artigos publicados nesta revista são do autor, com direitos da revista sobre a primeira publicação. Os autores somente poderão utilizar os mesmos resultados em outras publicações indicando claramente a PAJAR como o meio da publicação original.
Licença Creative Commons
Exceto onde especificado diferentemente, aplicam-se à matéria publicada neste periódico os termos de uma licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional, que permite o uso irrestrito, a distribuição e a reprodução em qualquer meio desde que a publicação original seja corretamente citada.
