Efectos del Método pilates en el equilibrio, en la fuerza muscular y flexibilidad en idosas
DOI:
https://doi.org/10.15448/2357-9641.2020.1.34953Palabras clave:
actividad motora, envejecimiento, fisioterapiaResumen
Objetivos: analizar los efectos del Método Pilates en el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad en las mujeres mayores.
Metodo: estudio de naturaleza intervencional con ancianas del municipio de Maringá - PR. Se evaluaron en relación al equilibrio, flexibilidad y fuerza muscular. Al término de la evaluación, iniciaron las atenciones fisioterapéuticas que constaron de 10 sesiones, realizadas en grupo, con duración de 60 minutos, utilizando el Método Pilates en el suelo. El análisis estadístico fue realizado por el test Kolmogorov-Smirnov, seguido del test t / Wilcoxon, y del test t / Mann - Whitney, adoptando el 5% como índice de significancia.
Resultados: obtuvo una mejora de todas las variables, siendo: 10,71% para la flexibilidad, 25,47% para el equilibrio, 46,05% para la fuerza de los músculos abdominales y 65,44% para los músculos extensores de tronco.
Conclusiones: el método Pilates en el suelo se mostró eficaz en la mejora de todas las variables estudiadas de mujeres ancianas.
Descargas
Citas
IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Projeções da população do Brasil e Unidades da Federação por sexo e idade: 2010-2060. [Capturado em 2019 Set 18]. Disponível em: https://www.ibge.gov.br/estatisticas/sociais/populacao/9109-projecao-da-populacao.html?=&t=resultados .
Moreira JO. Mudanças na percepção sobre o processo de envelhecimento: reflexões preliminares. Psicol: Teor e Pesq. 2018;28(4):451-56. https://doi.org/10.1590/S0102-37722012000400003.
Chagas DL, Rodrigues ALP, Brito LC, Soares, E. D. S. (2018). Relação entre o equilíbrio corporal e o risco de quedas em idosos de um projeto social de Fortaleza-CE. RBPFEX. 2018;12(76):547-55.
Oliveira MRDE, Rubens A, Dascal JB, Teixeira DC. Effect of different types of exercise on postural balance in elderly women?: A randomized controlled trial. Arch Gerontol Geriatr. 2014;59(3):506-14. https://doi.org/10.1016/j.archger.2014.08.009.
Misner JE, Massey BH, Bemben M, Going S, Patrick J. Long-Term Effects of Exercise on the Range of Motion of Aging Women. J Orthop Sports Phys Ther. 1992;16(1):37-42. https://doi.org/10.2519/jospt.1992.16.1.37.
Silva DXS, Cardoso MDSO, Melo NSL, Morais LCD. O envelhecimento e suas implicações biopsicossociais. Rev Ciênc e Soc. 2017;1(2):113-28.
Carvalho CBO, Dias ALM, Caldas LRR, Carneiro-Júnior MA. O método Pilates e sua influência na capacidade funcional do idoso: uma revisão sistemática. Rev Kairós: Gerontol. 2017;20(3):223-35.
Curi VS, Haas AN, Alves-Vilaça J, Fernandes HM. Effects of 16-weeks of Pilates on functional autonomy and life satisfaction among elderly women J Bodyw Mov Ther. 2018;22(2):424-29. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.06.014.
Kopitzke R. Pilates: a fitness tool that transcends the ages. Rehab Manag, 2007;20(6):28-31.
Silva ACLG, Mannrich G. Pilates na reabilitação: uma revisão sistemática. Fisioter Mov. 2009;22(3):449-55.
Braz NFT, Dutra LR, Medeiros PES, Scianni AA, Faria CDCDM. Effectiveness of Nintendo Wii in functional and health outcomes of individuals with Parkinson’s disease: a systematic review. Fisiote Pesq. 2018;25(1):100-06. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17131825012018.
Fonseca AIS, Barbossa TC, Silva BKR, Ribeiro HS, Quaresma FRP, Maciel ES. Efeito de um programa de treinamento de força na aptidão física funcional e composição corporal de idosos praticantes de musculação. RBPFEX. 2018;12(76):556-563.
Kendall FP. Músculos: Provas e Funções. 5ªed. São Paulo: Manole; 2007.
Balogh A. Pilates and pregnancy. RCM midwives. 2005;8(5):220-222.
Sousa MEB, Martins DJN, Gonzaga DB, Oliveira CAS, Magalhães GM, Bastos VPD. Influência do método pilates na função cardiorrespiratória de idosos. Rev Expressão Católica Saúde. 2018;2(1):32-41. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17131825012018.
Santos M, Cancelliero-Gaiad KM, Arthuri MT. Efeito do método pilates no solo sobre parâmetros respiratórios de indivíduos saudáveis. Rev. bras. ciênc. mov. 2005;23(1):24-30. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17131825012018.
Sacco ICN, Andrade MS, Souza OS, Nisiyama M, Cantuária AL, Maeda FYI, et al. Método pilates em revista: aspectos biomecânicos de movimentos específicos para a reestruturação postural – Estudos de caso. Rev. bras. ciênc. Mov. 2005;13(4):65-78.
Bertoli J, Dal Pupo J, Vaz MA, Detanico D, Biduski GM, Freitas CR. Effects of Mat Pilates on hip and knee isokinetic torque parameters in elderly women. J Bodyw Mov Ther. 2018;22(3):798-804. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.08.006.
Rosa HL, Lima JRP. Correlação entre Flexibilidade e Lombalgia em Praticantes de Pilates. Revi Min Educ Fís Viçosa. 2009;17(1):64-73.
Barra BS, Araújo WB. O efeito do método Pilates no ganho da flexibilidade. [monografia]. Graduação. Faculdade de Ciências Aplicadas “Sagrado Coração” UNILINHARES, Linhares, 2007.
Carvalho CM, Ferreira SCB, Cardoso F, Cunha MAT, Ribeiro CHV, Silva VF. A influência dos exercícios do método Pilates na flexibilidade de mulheres. EfDepoertes, 2009;14(139):1-10.
Branco ANC, Miyamoto GC, Soliano ACG, Farhat HA, Franco KFM, Cabral CMN. Comparison of satisfaction, motivation, flexibility and delayed onset muscle soreness between modern Pilates method and unstable Pilates method. Fisioter e Pesq. 2017;24(4), 427-36. https://doi.org/10.1590/1809-2950/17685224042017.
Foster C, Armstrong ME. What types of physical activities are effective in developing muscle and bone strength and balance?. J Frailty Sarcopenia Falls. 2018;3(2):58-65. https://doi.org/10.22540/JFSF-03-058.
Kolyniak IEGG, Cavalcanti SMB, Aoki MS. Avaliação isocinética da musculatura J Phys Ther Sci. 2014;26(4):475-77.
Bird ML, Fell J. Pilates Exercise has Positive Long Term Effects on the Aged-Related Decline in Balance and Strength in Older, Community Dwelling Men and Women. J Aging Phys Act. 2013;22(3):342-47. https://doi.org/10.1123/JAPA.2013-0006.
Silva ACLG, Mannrich G. Pilates na reabilitação: uma revisão sistemática. Fisioter. Mov. 2017;22(3):449-55.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2020 PAJAR - Pan-American Journal of Aging Research
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución 4.0.
Derechos de Autor
La sumisión de originales para la PAJAR implica la transferencia, por los autores, de los derechos de publicación. El copyright de los artículos de esta revista es el autor, junto con los derechos de la revista a la primera publicación. Los autores sólo podrán utilizar los mismos resultados en otras publicaciones indicando claramente a PAJAR como el medio de la publicación original.
Creative Commons License
Excepto donde especificado de modo diferente, se aplican a la materia publicada en este periódico los términos de una licencia Creative Commons Atribución 4.0 Internacional, que permite el uso irrestricto, la distribución y la reproducción en cualquier medio siempre y cuando la publicación original sea correctamente citada.
>