Effects of the pilates Method in balance, muscle strength and flexibility in elderly women

Keywords: motor activity, aging, physical therapy specialty

Abstract

Objectives: to analyze the effects of the Pilates Method on balance, muscle strength and flexibility in elderly women.

Method: interventional study with elderly women from the city of Maringá - PR. They were evaluated for balance, flexibility and muscular strength. At the end of the evaluation, physical therapy sessions were started, consisting of 10 sessions, performed in a group, lasting 60 minutes, using the Pilates Method in the soil. Statistical analysis was performed by the Kolmogorov-Smirnov test, followed by the t / Wilcoxon test, and the t / Mann-Whitney test, adopting 5% as an index of significance.

Results: improvement of all variables, being: 10.71% for flexibility, 25.47% for balance, 46.05% for abdominal muscle strength and 65.44% for trunk extensor muscles.

Conclusions: the Pilates Solo method proved to be effective in improving all variables studied in elderly women.

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Author Biographies

Mariana Barcelos Fabrício dos Santos, Centro Universitário de Maringá (Unicesumar), Maringá, PR

Fisioterapeuta pelo Centro Universitário de Maringá (UNICESUMAR, Maringá, PR, Brasil).

Isabela Mascarenhas de Oliveira, Centro Universitário de Maringá (Unicesumar), Maringá, PR

Fisioterapeuta pelo Centro Universitário de Maringá (UNICESUMAR, Maringá, PR, Brasil).

Mateus Dias Antunes, Universidade de São Paulo (USP). São Paulo, SP

Mestre em Promoção da Saúde pelo Centro Universitário de Maringá (UNICESUMAR, Maringá, PR, Brasil), Doutorando em Ciências da Reabilitação pela Universidade de São Paulo (USP, São Paulo, SP, Brasil).

Sonia Maria Marques Gomes Bertolini, Centro Universitário de Maringá (Unicesumar), Maringá, PR

Doutora em Ciências Morfofuncionais pela Universidade de São Paulo (USP, São Paulo, SP, Brasil), Coordenadora do Programa de Pós-Graduação em Promoção da Saúde, Centro Universitário de Maringá (UNICESUMAR, Maringá, PR, Brasil).

Fernanda Shizue Nishida, Centro Universitário de Maringá (Unicesumar), Maringá, PR

Doutora em Enfermagem pela Universidade de São Paulo (USP, São Paulo, SP, Brasil), professora do Programa de Pós-Graduação em Promoção da Saúde, Centro Universitário de Maringá (UNICESUMAR, Maringá, PR, Brasil).

Siméia Gaspar Palácio, Centro Universitário de Maringá (Unicesumar), Maringá, PR

Doutora em Ciências Médicas pela Universidade de São Paulo (USP, São Paulo, SP, Brasil), professora do Curso de Fisioterapia, Centro Universitário de Maringá (UNICESUMAR, Maringá, PR, Brasil).

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Published
2020-07-31
How to Cite
dos Santos, M. B. F., de Oliveira, I. M., Antunes, M. D., Bertolini, S. M. M. G., Nishida, F. S., & Palácio, S. G. (2020). Effects of the pilates Method in balance, muscle strength and flexibility in elderly women. PAJAR - Pan American Journal of Aging Research, 8(1), e34953. https://doi.org/10.15448/2357-9641.2020.1.34953
Section
Original Article